Exploraciones Somáticas

Descubriéndonos en el estar presente

Photo by Dorota Dylka

La idea de estas exploraciones -o meditaciones- es generar un espacio seguro en el que nos podamos explorar en distintos aspectos de ese todo fantástico y misterioso que somos. Usando distintas modalidades, herramientas, gestos, movimientos, conceptos e ideas, nos exploramos en nuestras sensaciones, sentimientos, pensamientos, creencias y acciones; para así ir descubriéndonos cada vez más.

Te invito a que vuelvas sobre estas exploraciones las veces que consideres necesario, y a que también hagas tus propias exploraciones, cambiando o ajustando estas ideas a lo que vos necesitás a cada momento. Recordá que nos estamos explorando; estamos jugando con estas meditaciones para ver qué descubrimos. Por esto, no hay "bien o mal" en el explorar, y no estamos esperando un resultado específico. Estamos recorriendo nuestro propio camino de autodescubrimiento; y no hay dos caminos que sean iguales. Te invito a disfrutar y respetar el tuyo.

Nuestra última exploración

Exploración 6: Empezando a descubrir necesidades
Nos conectamos con el aquí y ahora mediante la respiración para descubrir nuestras verdaderas necesidades.

Exploraciones anteriores

Exploración 1: Estando presente en la respiración
Les propongo volver a lo básico: explorarnos en el ciclo de la respiración.
Exploración 2: Necesidades
Identificamos nuestras necesidades y aprendemos a satisfacerlas de manera creativa.
Exploración 3: Movimiento-Sonido/Quietud-Silencio
Exploramos el contacto con el movimiento y el sonido para facilitar que emergan la quietud y el silencio.
Exploración 4: Expresándonos con libertad
Recurrimos al sonido para empezar a relajar los músculos alrededor de la boca y la garganta.
Exploración 5: Disolviendo límites
Desafiamos la percepción de nuestros límites físicos, emocionales y mentales para encontrar nuestra escencia.

Si en este explorar te das cuenta de que necesitás apoyo adicional, o si querés profundizar en estas prácticas, o tenés alguna sugerencia, escribime a: [email protected]