Introducción
Sesión 6
En este, nuestro encuentro número 6, vamos a estar explorando distintas formas de respirar y de movernos, por esto te pido una vez más que, por favor, respetes tus propios límites, tiempos y ritmos naturales. No te esfuerces o vayas más allá de lo que te resulte cómodo o tolerable. Sentite libre de pausar, saltear o simplemente dejar cualquier parte de esta clase si te llegara a resultar demasiado desafiante.
Las preguntas sobre las que esta exploración nos invita a reflexionar son:
Como siempre, una vez completada la exploración, te invito a que te tomes unos momentos para reflexionar, sentirte, ver qué tipo es experiencia tuviste y qué significa para vos.
Tomate todo el tiempo que necesites antes de continuar. Hoy vamos a seguir jugando un poquito más con lo que hemos descubierto a partir de esta exploración.
A jugar con las formas de respirar que exploramos hoy, y con una nueva herramienta que te traigo:
Y acá te dejo las imagenes que mostré por si las querés bajar o usar como modelo (hacé click para descargarlas).
Como siempre te sugiero que no te apures, que juegues y explores esta herramienta por unos 6 o 7 días, antes de continuar con la clase número 7. Mientras más tiempo le des a cada práctica, mayor va a ser tu capacidad de profundizarla, conocerla, comprenderla, y poder accederla luego en esos momentos cuando de verdad la necesites.
Si en este explorar te das cuenta de que necesitás apoyo adicional, o si querés profundizar en estas prácticas, o tenés alguna sugerencia, escribime a: [email protected]