Jugando en la Montaña Rusa de la Neuro-Regulación

Sesión 5

Photo by Deepak Kumar

Para que puedas seguir profundizando con seguridad y confianza, una vez más te pido que, por favor, respetes tus propios límites, tiempos y ritmos naturales. No te esfuerces o vayas más allá de lo que te resulte cómodo o tolerable. Sentite libre de pausar, saltear o simplemente dejar cualquier parte de esta clase si te llegara a resultar demasiado desafiante.

Introducción

Exploración

Las preguntas sobre las que esta exploración nos invita a reflexionar son:

  • ¿Qué descubro al observar la situación vivida como si fuese una escena de una película?
  • Al intentar conectarme con las sensaciones físicas que sentía en mi cuerpo en ese momento, ¿de qué me doy cuenta?
  • ¿Me resulta más claro observar las emociones de esta manera?
  • ¿Y qué visión del mundo y de mi propio ser sostenía?
  • ¿Y qué descubro al tratar de observar la situación desde el punto de vista de la otra persona? ¿Cambió mi punto de vista?
  • ¿Qué impulsos parecen estar presentes, co-creando esta situación?
  • ¿Y qué me traería balance a mi? ¿Y a la otra persona?
  • ¿Qué posibilidades imagino podrían surgir al invitar balance a esta situación? ¿Qué sería diferente?

Como siempre, una vez completada la exploración, te invito a que te tomes unos momentos para reflexionar, sentirte, ver qué tipo es experiencia tuviste y qué significa para vos.

Tomate todo el tiempo que necesites antes de continuar. Hoy vamos a seguir jugando un poquito más con lo que hemos descubierto a partir de esta exploración.

Profundizando

A practicar!

Sigamos jugando con la herramienta que exploramos hoy, así te resulta cada vez más sencillo y más beneficioso usarla.

Y acá te dejo la plantilla que mostré por si la querés bajar o usar como modelo (hacé click en la imágen para descargarla):

PIES - Experiencia Interna, Impulso y Balance

Como siempre te sugiero que no te apures, que juegues y explores esta herramienta por unos 6 o 7 días, antes de continuar con la clase número 6. Mientras más tiempo le des a cada práctica, mayor va a ser tu capacidad de profundizarla, conocerla, comprenderla, y poder accederla luego en esos momentos cuando de verdad la necesites.

Si en este explorar te das cuenta de que necesitás apoyo adicional, o si querés profundizar en estas prácticas, o tenés alguna sugerencia, escribime a: [email protected]