Introducción
Sesión 3
¡Te doy la bienvenida a la clase 3! Por favor recordá que es fundamental que respetes tus propios límites, tiempos y ritmos naturales. No te esfuerces o vayas más allá de lo que te resulte cómodo o tolerable. Sentite libre de pausar, saltear o simplemente dejar cualquier parte de esta clase si te llegara a resultar demasiado desafiantes. Que disfrutes!
Las preguntas sobre las que esta exploración nos invita a reflexionar son:
Como siempre, una vez completada la exploración, te invito a que te tomes unos momentos para reflexionar, sentirte, ver qué tipo es experiencia tuviste y qué significa para vos.
Tomate todo el tiempo que necesites antes de continuar.
Y una vez más nos tomamos el tiempo para jugar con estas herramientas que vamos aprendiendo, para familiarizarnos con ellas, para descubrir cómo y cuándo nos ayudan, y para que su uso nos resulte cada vez más sencillo.
La práctica de hoy profundiza la herramienta con la que jugamos en nuestra exploración: "Notar y permitir", y en el video que sigue te cuento más:
Te dejo acá las plantillas usamos en esta sesión por si querés usarlas como modelo:
Hacé click en las imágenes para descargar las plantillas:
Como con las herramientas que exploramos anteriormente, te invito a que juegues y explores esta práctica, por unos 6 o 7 días, antes de continuar con la clase número 4. Por favor, no te apures!
Mientras más tiempo le des a cada práctica, mayor va a ser tu capacidad de profundizarla, conocerla, comprenderla, y poder accederla luego en esos momentos cuando de verdad la necesites.
Si en este explorar te das cuenta de que necesitás apoyo adicional, o si querés profundizar en estas prácticas, o tenés alguna sugerencia, escribime a: [email protected]