Introducción
Sesión 1
Te damos la bienvenida a nuestro primer encuentro. Y te recordamos que al ser este un trabajo No-Supervisado, es fundamental que respetes tu propios límites, tiempos y ritmos naturales. No te esfuerces o vayas más allá de lo que te resulte cómodo o tolerable. Sentite libre de pausar, saltear o simplemente dejar cualquier parte de esta clase si te llegara a resultar demasiado desafiante.
La exploración somática de hoy nos invita a descubrir distintos aspectos, distintas partes de quienes somos, que se manifiestan a diario en nuestra vida, y que en mayor o menor medida la mayoría de las personas podemos reconocer.
Las preguntas sobre las que esta exploración nos invita a reflexionar son:
Una vez completada la exploración, te invito a que te tomes unos momentos para reflexionar, sentirte, ver qué tipo es experiencia tuviste y qué significa para vos; tal vez quieras tomar notas o simplemente tomarte un tiempo antes de continuar.
Y por si querés recordar los personajes de nuestra historia, que tan amorosamente nos acompañan, te los dejo acá:
Las prácticas son fundamentales ya que nos ayudan a familiarizarnos con los conceptos que aprendemos, y a tener las herramientas que necesitamos para empezar a regular nuestras respuestas ante diferentes situaciones.
La práctica de hoy es llamada "Nombrar para Regular" y te la explico en el audio que sigue:
Te invito a que juegues y explores esta práctica, por unos 6 o 7 días, antes de continuar con la clase número 2. Por favor, no te apures! Mientras más tiempo le des a cada práctica, mayor va a ser tu capacidad de profundizarla, conocerla, comprenderla, y poder accederla luego en esos momentos cuando de verdad la necesites.
Si en este explorar te das cuenta de que necesitás apoyo adicional, o si querés profundizar en estas prácticas, o tenés alguna sugerencia, escribime a: [email protected]